Bewegung

Bewegung ist ein elementarer Bestandteil bei dem Wunsch Gewicht zu verlieren. Durch vermehrte Bewegung wird der Kreislauf und der Stoffwechsel angeregt, was eine bessere Verbrennung von Fetten im Körper zur Folge hat. Es wird empfohlen, pro Woche 2 Stunden Sport zu treiben.

Sport bedeutet allerdings nicht, dass man Hochleistungssportler werden muss. Aller Anfang ist schwer und wir unterstützen hierbei, indem wir uns einmal wöchentlich mit den Teilnehmern im SaLü in Lüneburg zum Wassersport treffen. Je nach Fitness werden wir uns zu einem gemeinsamen Level vorarbeiten, ohne dabei den Spaß aus den Augen zu verlieren.

Wir haben mehrere ausgebildete AquaFit Trainerinnen, die zum größten Teil selbst Betroffene sind und wissen wie es sich „dick“ anfühlt.

Bei den AquaFit Kursen geht es im Wesentlichen um:

  • Steigerung der Alltagsaktivität
  • Vermittlung von Spaß an der Bewegung
  • Förderung von Eigenaktivität und Selbstkontrolle
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf- Funktion
  • Verringerung des Körperfettanteils
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Förderung von Freude an der Bewegung
  • Aufbau positiver Einstellung zu einem körperbewussten und gesunden Lebensstil
  • Aufbau positiver Einstellung zum Sport